/ Dieta
Dieta low FODMAP – na czym polega i jakie daje efekty?
Wzdęcia, bóle brzucha, nieregularne wypróżnienia – osoby z zespołem jelita nadwrażliwego czy przerostem bakteryjnym jelita cienkiego często latami szukają skutecznego sposobu na złagodzenie dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Jednym z najlepiej przebadanych narzędzi dietetycznych w tej grupie pacjentów jest dieta low FODMAP – model żywienia oparty na czasowym ograniczeniu fermentujących węglowodanów. Czym dokładnie jest dieta fodmap, jakie produkty są dozwolone, a których unikać i kiedy można spodziewać się pierwszych efektów?
